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管理栄養士 10月栄養相談会

10/16にあおば薬局、10/22にわかば薬局上尾川店にて栄養相談会を行いました。

あおば薬局ではつい食べ過ぎてしまう、間食を食べ過ぎてしまうというご相談を受けました。小さめのお皿に盛りつけたり、日常生活の中で身体活動量を増やすため近場への買い物には徒歩や自転車の利用をご提案させていただきました。

わかば薬局上尾川店では体脂肪の減らし方、年をとっていくうえで何に気を付けて食事をしたらよいかというご相談を受けました。

体脂肪の減らし方については、BMI の計算方法や内臓脂肪レベルについて説明し、管理栄養士新聞を使用しながらどのように減らしていけば良いのか確認しました。

年をとっていくうえで何に気を付けて食事をしたらよいかについては、低栄養に気を付けること、骨の健康を守るためにカルシウムやビタミン、たんぱく質などを意識して摂取するようご提案させていただきました。

寒くなってきたので暖かくお過ごしください(* ॑꒳ ॑* )⋆*

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