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健康情報管理栄養士 管理栄養士新聞第3号　～たんぱく質～

管理栄養士新聞第3号をお伝えします！(#^○^#)

今回は五大栄養素特集第2弾ということで、たんぱく質についてです！

20歳と70歳で1日に必要なたんぱく質量が同じことには驚きですね(ﾟдﾟ)！
効率良くたんぱく質を摂るには、やはり植物性よりも動物性のほうが良さそうです(^-^)
1食でまとめて摂ろうとするよりも、3食に分けて摂ったほうが得られるメリットも多いです♪
お手軽に摂取できる食材も掲載してあるので、ぜひ参考にしてみてください！(*´▽｀*)

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