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管理栄養士新聞第3号 ~たんぱく質~

管理栄養士新聞第3号をお伝えします!(#^○^#)

今回は五大栄養素特集第2弾ということで、たんぱく質についてです!

 

20歳と70歳で1日に必要なたんぱく質量が同じことには驚きですね(゚д゚)!
効率良くたんぱく質を摂るには、やはり植物性よりも動物性のほうが良さそうです(^-^)
1食でまとめて摂ろうとするよりも、3食に分けて摂ったほうが得られるメリットも多いです♪
お手軽に摂取できる食材も掲載してあるので、ぜひ参考にしてみてください!(*´▽`*)

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