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管理栄養士新聞第2号 ~正しい糖質のとり方~

前回から始まった管理栄養士新聞の第2号が発刊されました( ^○^ )!

 

 

今回は糖質についてです!

1日の糖質量の目安には少し幅があることがわかりますね(^-^)

ごはんは3食分食べても問題ないですが、パスタは2食分も食べられないとは…(´゚д゚`)

パスタを1日に何回も食べることは少ないと思いますが、結構糖質高めなことに驚きました。作るのがお手軽なだけに、あまり食べ過ぎないよう注意が必要ですね(‘ω’)ノ

 

食べる順番に気を付けたり、よく噛んで食べることは糖質以外にも有効な面がありそうです(*‘ω‘ *)

是非お食事の参考に利用してみてください(*ノωノ)!

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